Geleitete Meditation

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SHIRLEY HOLMES

2:39

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#1

German

 Become A Better Singer In Only 30 Days, With Easy Video Lessons!

Hallo!
ich bin Shirley.
dieser track ist ein Angebot an dich,
ein bisschen
mit mir zu meditieren.
wenn du das möchtest,
dann such dir jetzt
einen Ort, 
an dem du
ein bisschen
ungestört sein kannst. 
du kannst dich auf den Boden setzen, 
aber auch ein Stuhl
ist total OK.
schließ die Augen
und atme ein
und aus,
ein
und aus.
spüre, 
wie sich bei jedem Atemzug
deine Bauchdecke
hebt und wieder senkt. 
checke 
auf jeden Fall
dein Handy.
vielleicht hat jemand 
eine Insta Story gepostet
oder dir eine Whatsapp Nachricht geschickt. 
vielleicht haben sich dinge in der Welt ereignet
und es sind Nachrichten in deinem Emailaccount, 
die auf jeden Fall 
sofort gesehen werden müssen
von dir.
atme ein
und aus.
checke dein Handy,
atme ein
und aus. 
mache ein Selfie von dir,
wie du ein- 
und ausamtest. 
poste es. 
atme ein
und aus.
ein
und aus.

 Become A Better Singer In Only 30 Days, With Easy Video Lessons!